روز 30 آبان [روز کوفته ماهی]

غذای ثبت شده در تقویم
    • روز ثبت شده : 30 آبان
    • غذای ثبت شده : کوفته ماهی
    • کوفته ماهی

    • به طور کلی، همه‌ی انواع ماهی‌ها برای سلامتی‌تان مفید هستند.آن‌ها سرشار از مواد مغذی مختلفی هستند که بیش‌تر آدم‌ها دچار کمبودشان هستند.این مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت، ید، و انواع مختلف ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شوند.با وجود این، برخی ماهی‌ها از برخی دیگر بهتر و مفیدتر هستند؛ به نظر می‌رسد ماهی‌های چرب سالم‌ترین نوع ماهی‌های خوراکی باشند.زیرا ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا، ساردین، تن، و خال‌مخالی دارای مقادیر بیش‌تری از مواد مغذی مبتنی بر چربی هستند.این مواد مغذی شامل ویتامین D محلول در چربی است که بیش‌تر آدم‌ها دچار کمبود آن هستند. این ماده مانند هورمون استروئید در بدن عمل می‌کند.هم‌چنین ماهی‌های چرب، اسیدهای چرب امگا-۳ بیش‌تری دارند. این اسیدهای چرب برای عملکرد بهینه‌ی مغز و بدن‌تان بسیار حیاتی هستند، و باعث کاهش خطر بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند.برای برطرف کردن نیاز بدن‌تان به امگا-۳، توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای دو یا سه بار ماهی چرب میل کنید

تقویم خوراکی چیست؟

میخواهیم با کمک هم هر روز رو روز یک غذا نام گذاری کنیم. تصور کنید بخواهید آشپزی کنید .یک سال هر روز یک غذای متفاوت به شما معرفی شود. چطوره؟

خوشحال میشیم با ثبت یک غذا به نام خودتون تو تقویم بهمون کمک کنید

تقویم این هفته

روز ماه غذای ثبت شده
دوشنبه 07 خرداد آبگوشت
سه شنبه 08 خرداد کومپیر
چهارشنبه 09 خرداد خورش آلو مسما
پنجشنبه 10 خرداد لابستر
جمعه 11 خرداد قلیه میگو
شنبه 12 خرداد آش شولی
يكشنبه 13 خرداد ریزوتو مرغ و قارچ
تمامی حقوق این وبسایت نزد تقویم خوراکی محفوظ می باشد @copy 2018