روز 29 فروردين [روز مرغ برگر]
غذای ثبت شده در تقویم
-
- روز ثبت شده : 29 فروردین
- غذای ثبت شده : مرغ برگر
- درصد محبوبیت : 51%
-
مرغ برگر
chicken burger-
مرغ نه تنها منبع خوبی از پروتئین بلکه سرشار از ویتامین و مواد معدنی نیز هست. برای مثال ویتامینهای B موجود در آن برای جلوگیری از آب مروارید و اختلالات پوستی، تقویت سیستم ایمنی از بین بردن ضعف، تنظیم گوارش و بهبود وضعیت سیستم عصبی مفید هستند. این ویتامینها در جلوگیری از میگرن، اختلالات قلبی، سفیدی مو، کلسترول بالا و دیابت موثرند ویتامین D موجود در مرغ به جذب کلسیم و تقویت استخوانها کمک میکند. ویتامین A به بینایی کمک میکند و مواد معدنی مانند آهن در تولید هموگلوبین، فعالیت عضلات و رفع کمخونی موثر هستند. پتاسیم و سدیم الکترولیت هستند، فسفر نیز در رفع ضعف، سلامت استخوان، عملکرد مغز، مراقبت از دندان و مسائل متابولیک مفید است رژیمهای غذایی با سطح پروتئین بالا در کاهش وزن موثر هستند و گوشت مرغ یکی از مواد موثر در کاهش وزن محسوب میشود. مطالعات و آزمایشها نشان میدهند که کنترل وزن قابل توجهی در افرادی که به طور منظم سینه مرغ خوردهاند مشاهده میشود. این را میتوان به پروتئین بالا و کالری پایین گوشت مرغ نسبت داد