روز 9 بهمن [روز سبزی پلو با میگو]

غذای ثبت شده در تقویم
    • روز ثبت شده : 9 بهمن
    • غذای ثبت شده : سبزی پلو با میگو
    • درصد محبوبیت : 69%
    • سبزی پلو با میگو

    • میگوی سرخ یا سوخاری شده میزان کالری دریافتی را افزایش می‌دهد در حالی که می‌توان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنی‌ای مانند آب لیموترش تازه به آن، وعده غذایی کم‌کالری و در عین حال مغذی‌ای داشت میگو برخلاف تصور عامه مردم، باعث افزایش کلسترول نمی‌شود زیرا بررسی‌های مقایسه‌ای میان دو رژیم غذایی با تخم‌مرغ و میگو نشان داده‌اند که رژیم دارای میگو 7 درصد سطح کلسترول بد و 12 درصد سطح کلسترول خوب را افزایش می‌دهد در حالی که رژیم دارای تخم‌مرغ سطح کلسترول بد را 10 درصد و سطح کلسترول خوب را 7 درصد بالا می‌برد در واقع این ماده غذایی چربی کمی دارد و با خوردن 12 عدد میگوی درشت بخارپز شده، 160 میلی‌گرم کلسترول وارد بدن می‌شود و سطح تری‌گلیسرید 13 درصد پایین می‌آید بنابراین توصیه می‌شود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید

تقویم خوراکی چیست؟

میخواهیم با کمک هم هر روز رو روز یک غذا نام گذاری کنیم. تصور کنید بخواهید آشپزی کنید .یک سال هر روز یک غذای متفاوت به شما معرفی شود. چطوره؟

خوشحال میشیم با ثبت یک غذا به نام خودتون تو تقویم بهمون کمک کنید

تقویم این هفته

روز ماه غذای ثبت شده
شنبه 15 بهمن بریانی
يكشنبه 16 بهمن کباب ماهی
دوشنبه 17 بهمن کباب ترش
سه شنبه 18 بهمن پیتزا آمریکایی
چهارشنبه 19 بهمن بره کباب
پنجشنبه 20 بهمن پیتزا رست بیف
جمعه 21 بهمن استیک گوشت
تمامی حقوق این وبسایت نزد تقویم خوراکی محفوظ می باشد @copy 2018