روز 26 دي [روز ساندویچ سبزیجات]
غذای ثبت شده در تقویم
-
- روز ثبت شده : 26 دی
- غذای ثبت شده : ساندویچ سبزیجات
- درصد محبوبیت : 38%
-
ساندویچ سبزیجات
vegetables sandwich-
در گزارش CDC در سال 2013 درصد از بزرگ‌سالان به خوردن سبزی‌ها به‌صورت کمتر از یک‌بار در روز اعتراف کرده‌اند بااین‌حال وزارت کشاورزی ایالات‌متحده توصیه می‌کند که بزرگ‌سالان تا ۵۰ سال سن به ۲ فنجان در زنان و یا ۳ فنجان در مردان مصرف سبزی‌ها در هرروز و حتی بیشتر برای کسانی که در روز بیش از ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنند مصرف کنند افزایش مصرف سبزی‌ها خود را با یک ساندویچ از قبل تهیه‌شده شروع کنید شما ممکن است فکر کنید که شما نیاز به گوشت به تکمیل آن تکه نان دارید اما سبزی‌ها ویتامین و مواد معدنی بیشتری برای کمک به اینکه بدن شما قوی باشد را تأمین می‌کنند