روز 18 فروردين [روز کراکت مرغ]

غذای ثبت شده در تقویم
    • روز ثبت شده : 18 فروردین
    • غذای ثبت شده : کراکت مرغ
    • درصد محبوبیت : 79%
    • کراکت مرغ

      chicken croquettes
    • اگر بخواهیم گوشت مرغ را در یک کلام شرح دهیم، همه کاره بودن توضیح مناسبی است. تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می ‏باشد مرغ منبع خیلی خوب پروتئین است و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می ‏سازدهمان‏ طور که می ‏دانید بدن ما انسان ‏ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه ‏های لازم برای ساخت پروتئین‏ های بد‏ن‏ مان را از منابع حیوانی و گیاهی آن دریافت می‏ کنیم و با آنها، پروتئین‏ مورد نیاز بدن ‏مان را بازسازی می ‏کنیم. مطالعات نشان می ‏دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است. البته دقت داشته باشید که دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد

تقویم خوراکی چیست؟

میخواهیم با کمک هم هر روز رو روز یک غذا نام گذاری کنیم. تصور کنید بخواهید آشپزی کنید .یک سال هر روز یک غذای متفاوت به شما معرفی شود. چطوره؟

خوشحال میشیم با ثبت یک غذا به نام خودتون تو تقویم بهمون کمک کنید

تقویم این هفته

روز ماه غذای ثبت شده
چهارشنبه 05 ارديبهشت پیتزا مدیترانه ای
پنجشنبه 06 ارديبهشت سالاد سیب زمینی
جمعه 07 ارديبهشت کال کباب
شنبه 08 ارديبهشت کباب ثریایی
يكشنبه 09 ارديبهشت آجیل پلو
دوشنبه 10 ارديبهشت سوپ خامه
سه شنبه 11 ارديبهشت پای اسفناج و پنیر
تمامی حقوق این وبسایت نزد تقویم خوراکی محفوظ می باشد @copy 2018