این غذای دریایی سالم و مناسب می‌تواند برای کاهش وزن معجزه کند صدف خوراکی دارای کالری و چربی اندک و میزان پروتئین بالایی است آدم‌هایی که سعی دارند وزن‌شان را کاهش دهند برای تغذیه‌ی بدن‌شان با تمام مواد مغذی ضروری بدون نگرانی از مصرف بیش از اندازه‌ی چربی می‌توانند از صدف خوراکی استفاده کنند انباشته شدن کلسترول می‌تواند باعث انسداد سرخرگ‌ها شود رعایت رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات بدنی می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند