روز 29 دي [روز میگو پلو]

غذای ثبت شده در تقویم
    • روز ثبت شده : 29 دی
    • ثبت کننده : شایلی منوریان -
    • غذای ثبت شده : میگو پلو
    • درصد محبوبیت : 68%
    • میگو پلو

    • میگو منبع عالی ویتامین B۱۲ ویتامین D سلنیوم پروتئین با کیفیت بالا چربی های غیر اشباع و آهن و نیاسین است ویتامین D۳ به طور طبیعی در فراورده های حیوانی یافت می شود که غنی ترین آنها روغن ماهی است سلنیوم در انواع غذاهای دریایی موجود است و آثار آنتی اکسیدانی آن در جلوگیری از سرطان موثر است سلنیوم در نوسازی و ترمیم بخش های تخریب شده DNA اهمیت دارد و در فعالیت آنزیم گلوتاتیون پراکسیداز دخالت دارد که در کبد مواد سمی را خنثی می کند.مصرف روزانه ۱۲۰ گرم میگو ۷/۸۱ درصد نیاز روزانه به سلنیوم را برطرف می کند.میگو حاوی آمینو اسید تریپتوفان است و این آمینو اسید در بدن تبدیل به نیاسین ویتامین B۳ می شود و در کل نیاسین میگو را بالا می برد

تقویم خوراکی چیست؟

میخواهیم با کمک هم هر روز رو روز یک غذا نام گذاری کنیم. تصور کنید بخواهید آشپزی کنید .یک سال هر روز یک غذای متفاوت به شما معرفی شود. چطوره؟

خوشحال میشیم با ثبت یک غذا به نام خودتون تو تقویم بهمون کمک کنید

تقویم این هفته

روز ماه غذای ثبت شده
دوشنبه 29 دي میگو پلو
سه شنبه 30 دي کنجه
چهارشنبه 01 بهمن پیتزا سیب زمینی
پنجشنبه 02 بهمن کتف مرغ
جمعه 03 بهمن خورشت قیمه نخود
شنبه 04 بهمن فیله فرانسوی
يكشنبه 05 بهمن کتلت میگو
تمامی حقوق این وبسایت نزد تقویم خوراکی محفوظ می باشد @copy 2018