روز 26 دي [روز ساندویچ سبزیجات]

غذای ثبت شده در تقویم
    • روز ثبت شده : 26 دی
    • غذای ثبت شده : ساندویچ سبزیجات
    • درصد محبوبیت : 38%
    • ساندویچ سبزیجات

      vegetables sandwich
    • در گزارش CDC در سال 2013 درصد از بزرگ‌سالان به خوردن سبزی‌ها به‌صورت کمتر از یک‌بار در روز اعتراف کرده‌اند بااین‌حال وزارت کشاورزی ایالات‌متحده توصیه می‌کند که بزرگ‌سالان تا ۵۰ سال سن به ۲ فنجان در زنان و یا ۳ فنجان در مردان مصرف سبزی‌ها در هرروز و حتی بیشتر برای کسانی که در روز بیش از ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنند مصرف کنند افزایش مصرف سبزی‌ها خود را با یک ساندویچ از قبل تهیه‌شده شروع کنید شما ممکن است فکر کنید که شما نیاز به گوشت به تکمیل آن تکه نان دارید اما سبزی‌ها ویتامین و مواد معدنی بیشتری برای کمک به اینکه بدن شما قوی باشد را تأمین می‌کنند

تقویم خوراکی چیست؟

میخواهیم با کمک هم هر روز رو روز یک غذا نام گذاری کنیم. تصور کنید بخواهید آشپزی کنید .یک سال هر روز یک غذای متفاوت به شما معرفی شود. چطوره؟

خوشحال میشیم با ثبت یک غذا به نام خودتون تو تقویم بهمون کمک کنید

تقویم این هفته

روز ماه غذای ثبت شده
دوشنبه 29 دي میگو پلو
سه شنبه 30 دي کنجه
چهارشنبه 01 بهمن پیتزا سیب زمینی
پنجشنبه 02 بهمن کتف مرغ
جمعه 03 بهمن خورشت قیمه نخود
شنبه 04 بهمن فیله فرانسوی
يكشنبه 05 بهمن کتلت میگو
تمامی حقوق این وبسایت نزد تقویم خوراکی محفوظ می باشد @copy 2018